Graded Activity programma bij nekklachten
Heb je regelmatig last van nekpijn, stijfheid of spanningsklachten in je nek? Dan kan het Graded Activity Nekprogramma helpen om meer grip te krijgen op jouw klachten. Dit beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen met aspecifieke nekklachten: nekklachten waarbij geen duidelijke lichamelijke oorzaak is gevonden. Het programma is met name geschikt wanneer klachten langer dan 12 weken aanwezig zijn of regelmatig terugkeren.
Veel nekklachten verminderen door actief te blijven en dagelijkse activiteiten geleidelijk weer op te bouwen. Wanneer klachten aanhouden of er onzekerheid ontstaat over bewegen, kan professionele begeleiding helpen om het vertrouwen in het lichaam terug te krijgen en de belastbaarheid op een verantwoorde manier te vergroten.
Tijdens het programma leer je hoe je jouw nek weer op een passende manier kunt belasten, zodat je dagelijkse activiteiten met meer vertrouwen kunt uitvoeren.
Het programma is geschikt wanneer je:
- Minder nekpijn wilt ervaren;
- Vrijer wilt kunnen bewegen met je nek;
- Je nek sterker wilt maken;
- Je houding en beweegpatroon wilt verbeteren;
- Meer vertrouwen wilt krijgen in het bewegen.
Hoe werkt het beweegprogramma bij nekklachten?
Het beweegprogramma duurt 12 weken. Tijdens deze periode train je twee keer per week onder begeleiding van een fysiotherapeut. Een training duurt ongeveer 30 minuten.
Het programma is opgebouwd uit verschillende fasen, waarbij de belasting stap voor stap wordt verhoogd. Met gerichte oefeningen aan de KINESIS-oefenwand werk je aan dagelijkse bewegingen, zoals tillen, duwen, trekken en reiken. Zo leert je lichaam weer vertrouwen te krijgen in bewegen en bouw je geleidelijk meer kracht, bewegelijkheid en belastbaarheid op.
Kosten
Het volledige traject kost eenmalig €195,-. Dit bedrag wordt in de startmaand automatisch geïncasseerd. Het beweegprogramma wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Wil je weten of het beweegprogramma bij nekklachten bij jou past of heb je nog vragen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Nekklachten
Nekklachten komen veel voor en kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms is er een duidelijke oorzaak aan te wijzen, bijvoorbeeld na een ongeval of een specifieke aandoening. Dit noemen we specifieke nekklachten.
In veel gevallen is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden. We spreken dan van aspecifieke nekklachten. Hierbij spelen vaak meerdere factoren een rol, zoals houding, beweging, spanning, belasting en herstel. Ongeveer 98% van de nekklachten valt binnen deze groep. De duur van nekklachten wordt vaak ingedeeld in:
- Acute nekklachten: klachten die korter dan 6 weken aanwezig zijn;
- Subacute nekklachten: klachten die 7 tot 12 weken aanwezig zijn;
- Chronische nekklachten: klachten die langer dan 3 maanden aanhouden.
- Wanneer nekpijn meerdere keren terugkomt, spreken we van recidiverende nekklachten (terugkerende nekpijn).
Tijdens het Graded Activity programma kijken we samen naar jouw persoonlijke situatie en werken we stap voor stap aan herstel, zodat je weer met meer vertrouwen kunt bewegen!
Ontmoet ons team
Deze gespecialiseerde toppers staan voor jou klaar! Maak kennis met het hele team.
