GRADED ACTIVITY PROGRAMMA bij rugklachten
Heb je regelmatig last van lage rugpijn of keren jouw rugklachten steeds weer terug? Dan kan het Graded Activity Rugprogramma helpen om meer grip te krijgen op jouw klachten. Dit beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen met aspecifieke lage rugklachten. Veel rugklachten verminderen door actief te blijven en dagelijkse activiteiten geleidelijk weer op te bouwen. Wanneer klachten aanhouden of er onzekerheid ontstaat over bewegen, kan professionele begeleiding helpen om het vertrouwen in het lichaam terug te krijgen en de belastbaarheid op een verantwoorde manier te vergroten.
Tijdens het programma leer je hoe je jouw rug weer op een passende manier kunt belasten, zodat je dagelijkse activiteiten met meer vertrouwen kunt uitvoeren. Het programma is geschikt wanneer je:
- Minder rugpijn wilt ervaren;
- Vrijer wilt kunnen bewegen;
- Je rug sterker wilt maken;
- Je houding en beweegpatroon wilt verbeteren;
- Meer vertrouwen wilt krijgen in het bewegen.
Hoe werkt het beweegprogramma bij rugklachten?
Het beweegprogramma duurt 12 weken. Tijdens deze periode train je twee keer per week onder begeleiding van een fysiotherapeut. Een training duurt ongeveer 30 minuten.
Het programma is opgebouwd uit verschillende fasen, waarbij de belasting stap voor stap wordt verhoogd. Met gerichte oefeningen aan de KINESIS-oefenwand werk je aan dagelijkse bewegingen, zoals tillen, bukken, draaien, duwen en trekken. Zo leert je lichaam weer vertrouwen te krijgen in bewegen en bouw je geleidelijk meer kracht, stabiliteit en belastbaarheid op.
Kosten
Het volledige traject kost eenmalig €195,-. Dit bedrag wordt in de startmaand automatisch geïncasseerd. Het beweegprogramma wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Wil je weten of het beweegprogramma bij rugklachten bij jou past of heb je nog vragen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
RUGKLACHTEN
Lage rugklachten worden onderverdeeld in specifieke en aspecifieke rugklachten.
Bij aspecifieke lage rugklachten is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak aan te wijzen voor de pijn. Dit is veruit de meest voorkomende vorm van rugpijn: ongeveer 90% van de mensen met lage rugklachten heeft aspecifieke klachten.
Bij specifieke lage rugklachten is er wel een aantoonbare oorzaak, zoals een aandoening of afwijking die de klachten verklaart.
De duur van lage rugklachten wordt ingedeeld in:
- Acuut: 0 tot 6 weken;
- Subacuut: 7 tot 12 weken;
- Chronisch: langer dan 12 weken.
Wanneer binnen één jaar meerdere periodes van lage rugpijn optreden, spreken we van recidiverende lage rugklachten.
Ontmoet ons team
Deze gespecialiseerde toppers staan voor jou klaar! Maak kennis met het hele team.
