GRADED ACTIVITY BIJ SCHOUDERKLACHTEN
Heb je regelmatig last van schouderpijn, stijfheid of moeite met het bewegen van je schouder? Dan kan het Graded Activity Schouderprogramma helpen om meer grip te krijgen op jouw klachten. Dit beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen met aspecifieke schouderklachten: schouderklachten waarbij geen duidelijke lichamelijke oorzaak is gevonden. Het programma is met name geschikt wanneer klachten langer dan 12 weken aanwezig zijn of regelmatig terugkeren.
Veel schouderklachten verminderen door actief te blijven en de schouder geleidelijk weer te gebruiken. Wanneer klachten aanhouden of er onzekerheid ontstaat over bewegen, kan professionele begeleiding helpen om het vertrouwen in de schouder terug te krijgen en de belastbaarheid op een verantwoorde manier te vergroten.
Tijdens het programma leer je hoe je jouw schouder weer op een passende manier kunt belasten, zodat je dagelijkse activiteiten, werk en sport met meer vertrouwen kunt uitvoeren. Het programma is geschikt wanneer je:
- Minder schouderpijn wilt ervaren;
- Je schouder vrijer wilt kunnen bewegen;
- Je schouder sterker en stabieler wilt maken;
- Je houding en beweegpatroon wilt verbeteren;
- Meer vertrouwen wilt krijgen in het bewegen.
Hoe werkt het beweegprogramma bij schouderklachten?
Het beweegprogramma duurt 12 weken. Tijdens deze periode train je twee keer per week onder begeleiding van een fysiotherapeut. Een training duurt ongeveer 30 minuten.
Het programma is opgebouwd uit verschillende fasen, waarbij de belasting stap voor stap wordt verhoogd. Met gerichte oefeningen aan de KINESIS-oefenwand werk je aan dagelijkse bewegingen, zoals reiken, tillen, duwen en trekken. Zo leert je lichaam weer vertrouwen te krijgen in bewegen en bouw je geleidelijk meer kracht, stabiliteit en belastbaarheid op.
Kosten
Het volledige traject kost eenmalig €195,-. Dit bedrag wordt in de startmaand automatisch geïncasseerd. Het beweegprogramma wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Wil je weten of het beweegprogramma bij schouderklachten bij jou past of heb je nog vragen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
schouderklachten
Schouderklachten komen veel voor en kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms is er een duidelijke oorzaak aan te wijzen, bijvoorbeeld na een val, een blessure of een specifieke aandoening. Dit noemen we specifieke schouderklachten.
In veel gevallen is er echter geen duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden. We spreken dan van aspecifieke schouderklachten. Hierbij spelen vaak meerdere factoren een rol, zoals houding, beweging, belasting, spanning en herstel. Een groot deel van de mensen met langdurige schouderklachten valt binnen deze groep. De duur van schouderklachten wordt vaak ingedeeld in:
- Acute schouderklachten: klachten die korter dan 6 weken aanwezig zijn;
- Subacute schouderklachten: klachten die 7 tot 12 weken aanwezig zijn;
- Chronische schouderklachten: klachten die langer dan 3 maanden aanhouden.
Wanneer schouderklachten meerdere keren terugkomen, spreken we van recidiverende schouderklachten.
Tijdens het Graded Activity Schouderprogramma kijken we samen naar jouw persoonlijke situatie en werken we stap voor stap aan herstel, zodat je weer met meer vertrouwen kunt bewegen.
Ontmoet ons team
Deze gespecialiseerde toppers staan voor jou klaar! Maak kennis met het hele team.
